怎么轻松瘦腿
更新时间： 2025-04-30 07:12:21
1、空中蹬自行车。双脚做蹬自行车状，每天做200到300下。
2、夹抱枕操。把抱枕夹在两膝之间。大腿内侧用力推挤抱枕，保持这个姿势静止10秒放掉力气。放轻松，这组动作重复做三次。
3、靠墙倒置。身体要绷直，将腿向上抬起尽量抬高。靠墙放置。
4、侧抬腿。首先侧躺在床上，然后让其中一条腿抬高，尽量抬到自己能抬到的高度，然后放下，这样持续做100下到200下之间，然后再换另一边。
怎么轻松瘦腿 相关文章
上一篇：奥尼尔让NBA改变了什么规则
下一篇：孕妇喝陈艾菖蒲有什么功效
其他相关资讯
- 2023年全球气候变化趋势与应对策略...
- 气候变化预警：极端天气成因与最新应对...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州盈江县气象...
- 辽宁省大连市长海县气象台发布大风黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州陇川县气象...
- 河南省郑州市气象台发布大风蓝色预警信...
- 全球气候异常的未来趋势：解析极端天气...
- 极端天气频发：气候变化应对策略与家庭...
- 深度解析气候变化应对策略与极端天气防...
- 山东省气象台发布海上大风黄色预警
- 宁夏回族自治区中卫市海原县气象台发布...
- 广西壮族自治区崇左市凭祥市气象台发布...
- 广西壮族自治区崇左市龙州县气象台发布...
- 当前极端天气频发的原因与应对策略：气...
- 气候变化对生态环境的影响及未来趋势：...
- 河南省南阳市社旗县气象台发布大雾橙色...
- 云南省临沧市耿马傣族佤族自治县气象台...
- 宁夏回族自治区吴忠市青铜峡市气象台发...
- 海南省万宁市气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>