早上锻炼好还是晚上好

更新时间： 2025-06-19 22:10:59

晚上锻炼更好。芝加哥大学研究发现，晚上锻炼者的血糖水平低于早晨锻炼者，因此晚上运动比早上运动更具有代谢优势，身体的代谢速度会更快。并且肌肉在早晨会分泌压力皮质醇激素来预防肌肉生长，而在夜晚却会分泌睾酮素促进肌肉生长，这表明身体在晚上更能维持训练状态。

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