上肢力量训练加有氧慢跑为什么肌肉都长腿上去了
更新时间： 2025-08-04 10:17:23
可能因为腿部肌肉锻炼强度太大从而增长了更多的腿部肌肉，可尝试将跑步速度降到8到9之间，慢跑时把自己的心率控制在最大心率的60%到65%区间内，力量训练完成后，拉伸下腿部肌肉，然后速度匀速跑30分钟左右会更容易消耗掉体内的脂肪，同时这种慢跑还可以加强记忆，促进大脑神经细胞的新生。
上肢力量训练加有氧慢跑为什么肌肉都长腿上去了 相关文章
上一篇：员工绩效面谈表怎么写
下一篇：奇楠沉香特点是什么
其他相关资讯
- 四川省成都市大邑县气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市邛崃市气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市崇州市气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市彭州市气象台发布高温橙色...
- 广东省梅州市丰顺县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省南充市阆中市气象台发布高温红色...
- 四川省眉山市丹棱县气象台发布高温橙色...
- 四川省乐山市气象台发布高温红色预警信...
- 四川省眉山市青神县气象台发布高温红色...
- 四川省雅安市天全县气象台发布高温橙色...
- 河南省南阳市新野县气象台发布高温红色...
- 北京市石景山区气象台发布暴雨红色预警...
- 四川省成都市新都区气象台发布高温红色...
- 四川省成都市都江堰市气象台发布高温橙...
- 四川省德阳市绵竹市气象台发布高温红色...
- 河北省沧州市青县气象台发布暴雨蓝色预...
- 河南省开封市杞县气象台发布高温橙色预...
- 河南省南阳市南召县气象台发布高温橙色...
- 河南省信阳市潢川县气象台发布高温橙色...
- 重庆市合川区气象台发布高温红色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>