含有叶酸的食物和水果有哪些

更新时间： 2025-08-14 14:20:12

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。

富含草酸的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

富含草酸的新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

含草酸的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

含草酸的豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

标签： 柴油机上面的排气管掉了怎么办

含有叶酸的食物和水果有哪些相关文章

上一篇：蛋炒饭电影介绍下一篇：蒸胡萝卜丝做法图解

其他相关资讯

天气预报导航