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请问饮食方面要注意哪些

更新时间： 2025-05-04 11:47:27

饮食方面要注意的如下：

1．食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类；

2．每天吃奶类、大豆或其制品，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

3．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食，食不过量，天天运动，保持健康体重；

4．三餐分配要合理，零食要适当，每天足量饮水，合理选择饮料；

5．饮酒应限量，吃新鲜卫生的食物。

标签： 手擀面放在冰箱

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