太极拳应该先学哪些套路

更新时间： 2025-10-03 17:37:51

学习太极拳通过练习站桩、丹田缠丝、单缠丝、左右缠丝，进而过劲，进而捧捋挤按、采列肘靠等套路，掌握基础，只需多加练习便可自然掌握，水到渠成。

练习太极拳最重要的不是所谓的套路，而是把握太极拳的核心思想，在对“劲”、“呼吸”等的把握的基础上把过劲、化劲等动作糅合进自己的一招一式，此时，太极拳的套路也信手拈来了，这就是前人所说的“太极无定式，真人存本心”的意思。此时，练拳者的气血得到调和，心境变得平和，进而走向清静平宁、怡然自乐的理想精神状态，即所谓的“得道”。