俯卧撑有什么作用呢

更新时间： 2025-09-26 03:50:28

1、提高力量：长期做俯卧撑的人可以提高上肢的力量和腹部的力量。对于想练出手臂肌肉的男生，做俯卧撑是一个很好的选择。

2、锻炼平衡能力：做俯卧撑需要你去支撑和平衡，所以对于支撑和平衡能力的提高也很有帮助。长期做俯卧撑的人，关节的灵活程度也比一般人高。

3、减肥：做俯卧撑会出大量的汗，会消耗自己的脂肪，起到减肥的效果。而且这个不占用太多的空间，随时随地都可以做。

4、锻炼胸肌：俯卧撑还是一个锻炼胸肌的运动。特别是对于男生来说，完美结实的胸肌会为身材加很多分。

标签： 孕妇 ft4 多少正常值

俯卧撑有什么作用呢相关文章

上一篇：全运会每几年办一次下一篇：王者荣耀李元芳的被动到底有啥用

其他相关资讯

天气预报导航