中年男人压力大看啥书增强抗压能力

更新时间： 2025-09-27 22:07:37

1、《社会心理学》这本书指出男女在面对压力的反应截然不同。沃尔特·坎农认为，男人在面对压力时，会出现“反击—逃避回应”，遇到压力，男人会积极反抗，反抗不了就会逃避。就好比公园的公狗，面对攻击时，以相同的方式反抗，如果反抗不了，就夹着尾巴逃跑。

2、《抗压力：逆境重生法则》这本书告诉了我们7个抗压的小技能，在讲抗压技能前，先说说这本书作者，久世浩司，早年服务于保洁公司，后来，他设立了日本首家面向社会人士的积极心理学学校，将积极心理学应用到商务领域，对商业精英们进行培训，其中最主要的便是“抗压力”锻炼法。他还是日本积极教育协会代表理事、积极心理学认证培训师。

3、《终身成长》这本书里告诉了我们一个成长型思维模式，就是把问题或失败当做我们自己成长的机会，调动各种资源去解决问题，应对压力，提升自己，一旦自己获得小的成功，然后激励自己继续获得更大的成功，获得发展的良性循环。

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