打篮球怎样防守练什么基本功

更新时间： 2025-06-24 22:58:35

一、篮球防守的动作有：

全面防守，两脚伸开比肩宽，身体重心放低，两腿弯曲，双手伸开。单面防守，两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，主要防守左右两边其中的一边。防变向防守，防止对手的快速变向突破。贴身防守，防守人贴近进攻人，找到进攻对手的失误的机会。二、基本功练习：

运球，用力度控制方向，要注意用力是先手臂，后手腕，再手指，胳膊完全伸直后再压腕。手型，右手五指张开托球，掌心不触球，手腕与手肘分别成90度，形成一个不关口的正方形。三步上篮，即在三步之内完成投篮进球，注意调整好步伐。

标签： 是什么意思

打篮球怎样防守练什么基本功相关文章

上一篇：马来西亚雷丁大学怎么样下一篇：手机怎样能扫描人的手骨

其他相关资讯

天气预报导航