马上要考试了我该怎么办

更新时间： 2025-05-05 16:32:27

面临考试不要着急，一方面要积极复习掌握专业知识，另一方面要调节好自身的心理状态，从容应对考试。让自我心情平静，可以选择如下方法：

1、微笑：研究证明，当人微笑时，大脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。

2、适宜的运动：如温和地转动头部、颈部，或伸懒腰，轻微耸动肩膀等；

3、音乐放松：可以选择听一些舒缓，流畅，平静的音乐，使心情平复；

4、冥想：选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像

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