每天哪个时间段锻炼最好

更新时间： 2025-08-07 04:35:46

1、如果在室内运动，除了晨起空腹、餐后即刻以及睡前两小时，其它时间都可以。

2、如果事户外运动，在雾霾的天气不适宜在户外运动，有刮风、下雨的情况也不适宜运动，以免对身体造成伤害。

3、早睡、早起的人进行晨起锻炼是很好的选择，因为晨起锻炼能够让人更快的进入当天的状态以及保持清醒的头脑，晚上工作到很晚的人不必强求早晨起来运动，可以选择在傍晚的时候进行运动。总之，运动的时间因人而异，可以根据自己的工作、学习时间给予安排，但是应该避免在有污染的环境下进行运动。

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