一百米怎么跑得更快
更新时间： 2026-01-25 08:09:48
一百米跑得更快的方法：
1、平时拉拉腿部的韧带。
2、练长跑来提高自己的腿部力量和耐力。
3、练习“兔子蹦”，双手抱头，脚尖点地，原地蹲下，上下的跳。
4、多打篮球。
5、跑步时的步子要大，要用脚尖跑。
6、每次练习后用温水泡泡脚，按摩下。
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