游泳是有氧运动吗
更新时间： 2025-08-11 08:03:50
1、游泳是有氧运动。
2、运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节；冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
3、适宜人群：膝关节受损；体重严重超标；减肥；增强体质的族群。
4、运动周期：每周3～4次，每次30～60分钟。
5、热量消耗：约650千卡/小时。
游泳是有氧运动吗 相关文章
其他相关资讯
- 湖北省恩施土家族苗族自治州利川市20...
- 云南省思茅市2025-08-1107...
- 贵州省遵义市红花岗区气象台发布雷电黄...
- 重庆市綦江区气象台发布暴雨橙色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州红河县20...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县气象...
- 贵州省遵义市汇川区气象台发布雷电黄色...
- 安徽省合肥市2025-08-1107...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州红河县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 贵州省遵义市2025-08-1107...
- 四川省甘孜藏族自治州九龙县气象台发布...
- 贵州省遵义市正安县气象台发布雷电黄色...
- 安徽省六安市2025-08-1107...
- 安徽省合肥市肥西县气象台发布暴雨蓝色...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州利川市气象...
- 安徽省六安市2025-08-1107...
- 云南省思茅市墨江哈尼族自治县气象台发...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州红河县气象...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州宣恩县气象...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>