睡觉之前怎样做才能做个好梦
更新时间： 2026-01-22 05:13:40
1、早点睡。有调查显示，熬夜的大学生通常会比早睡的大学生做更多的噩梦。原因之一可能是，在清晨分泌压力荷尔蒙的时候，夜猫子们刚好进入做梦的快速眼动阶段。
2、注意饮食。睡前吸烟、喝酒、大吃零食等会加重胃的负担，也可能会让人做更多噩梦。
3、减压。有些噩梦是由于生活工作中积累了过多的压力和负面情绪造成的。
4、睡前做能缓解情绪的活动。比如听听轻柔的音乐、看书等等。坚持每天这样做，做噩梦的概率就会大大减少。
睡觉之前怎样做才能做个好梦 相关文章
上一篇：华为mate9扫描功能在哪
下一篇：怎么找寻市场的空白
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>