篮球8字运球练习
更新时间： 2025-09-22 14:49:52
1、方法：用手指手腕的力量控制球，将球在地板间拍动，同时使球绕腿部绕圈，方向前后交替，两手交替运球；
2、要求：通过手腕，手指前端发力，将球轻轻拍起，高度保持与脚踝高度相同，重心要低，腰部稍弯曲，膝盖保持弯曲，眼睛不要看球，抬头目视前方；
3、易犯错误：很多初学者在运球的过程中，经常是用手掌和大臂发力运球这是不对的，在运球的过程中要用手指和手腕发力，才能保持球的快速和准确，还有的常犯错误就是在做这项练习过程中，很多人腰部弯曲的比较厉害，自然眼睛就会一直盯着球看，我们在练习时一定要养成良好的习惯，运球时一定要保持抬头，目视前方，这样才能时刻保持观察到场上的变化。
篮球8字运球练习 相关文章
其他相关资讯
- 云南省保山市2025-09-2212...
- 四川省甘孜藏族自治州新龙县2025-...
- 广东省阳江市2025-09-2213...
- 云南省曲靖市2025-09-2213...
- 海南省乐东县2025-09-2213...
- 福建省泉州市惠安县气象台发布台风黄色...
- 云南省大理白族自治州巍山彝族回族自治...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州芒市气象台...
- 四川省甘孜藏族自治州炉霍县气象台发布...
- 广东省深圳市气象台发布台风蓝色预警信...
- 云南省玉溪市通海县气象台发布雷电黄色...
- 云南省临沧市临翔区气象台发布雷电黄色...
- 云南省迪庆藏族自治州香格里拉市气象台...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布大雾黄色...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布...
- 四川省甘孜藏族自治州白玉县气象台发布...
- 内蒙古自治区赤峰市林西县气象台发布雷...
- 云南省临沧市双江拉祜族佤族布朗族傣族...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>