负重背心的好处与坏处
更新时间： 2026-01-23 07:33:06
好处：
1、可以增加训练强度和力量。
2、可以把跑步变成综合训练。
坏处：
1、膝关节压力大。
2、容易造成软骨损伤。
注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法。
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