10点半以后开始夜跑行吗
更新时间： 2025-08-13 01:36:23
1、晚餐结束之后一个小时是夜跑的黄金时间，不仅可以锻炼身体，也可以促进我们的睡眠。现在的年轻人夜生活比较丰富，平时也工作到很晚，所以很多人八九点钟才吃饭，那么选择晚上十点钟出去夜跑是可以的。
2、这时出去跑30-60分钟，不仅可以燃烧脂肪也会促进当晚的睡眠。要注意刚开始夜跑时要循序渐进，从20分钟慢慢增加跑步的时间，速度也不宜太快，夜跑要慢慢找到自己适应的运动节奏和强度。
3、所以大家可以根据自身的情况，选择适合自己的夜跑时间。
10点半以后开始夜跑行吗 相关文章
上一篇：东北人吃黄米饭做什么菜
下一篇：枣的功效与作用及禁忌
其他相关资讯
- 阴雨天如何调出莫奈风格的朦胧色调？揭...
- 空调开26度更省电？气象专家揭秘3个...
- 西北旅游路线攻略一日游｜此生必打卡的...
- 为什么雷暴天气总爱在傍晚发威？揭秘积...
- 阴雨天如何拍出通透感？学会这5个参数...
- 大西北有没有高原反应的地方？这5个绝...
- 寒潮来袭时，工程机械的液压油为何会结...
- 阴雨天真的会让人更忧郁吗？气象学家揭...
- 暴雨预警为何总被忽视？解析80%市民...
- 暴雨天在家追剧，如何避免屏幕反光伤眼...
- 辽宁省丹东市东港市气象台发布大雾橙色...
- 山东省青岛市黄岛区气象台发布雷电黄色...
- 新疆维吾尔自治区省直辖行政单位石河子...
- 云南省思茅市镇沅彝族哈尼族拉祜族自治...
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 云南省昆明市安宁市气象台发布雷电黄色...
- 青海甘肃旅游｜此生必去的大西北，每一...
- 河北省保定市高阳县气象台发布雷电黄色...
- 降温10℃该吃什么？气象学家推荐这5...
- 暴雨天哪个星座最容易情绪低落？气象心...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>