什么食物能帮助人体排水

更新时间： 2025-09-21 15:24:09

乌龙茶、红豆，薏仁、白菜等食物能帮助人体排水。枕头低的会使进入头部的血流量增多，水分堆集在面部及眼部造成浮肿，睡高一点的枕头能让水分平均分布，不滞留头部，循环更顺畅有利于排水。

造成水肿原因也脱离不了体内过多的钠含量，一旦钠离子过高，就会把水保留在体内，形成水肿。多食用香蕉、苹果、海藻、薏仁和红豆等钾离子含量丰富的食物，有利钠的排出，能有效消除水肿。每天的喝水量要有所控制，睡前两小时内，只适合少量饮水。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃：蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。