每天摄入多少钙算过量

更新时间： 2025-08-06 16:01:49

中国人每日从膳食中摄入的钙平均为389毫克，按照推荐的钙适宜摄入量800-1000毫克/日计算，每日还需要额外补充400-600毫克钙。若只靠食补，是远远不够的。而且单靠食补，还不一定能做到有效地补充健骨营养素。因此，选择一个含量高吸收好的钙的营养素补充剂来从旁协助补钙，绝对是一个优选良策，例如钙之缘片。体恒健钙之缘片含钙高，吸收好，在补钙的同时能够缓解各种颈椎、腰椎疼痛，关节疼，骨质疏松，脚后跟疼，失眠等。

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