快走是有氧运动吗
更新时间： 2025-10-06 11:25:54
1、持续时间15分钟以上的快走属于有氧运动。
2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
3、有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。
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