游泳海豚式出发怎么弄
更新时间： 2025-10-02 23:25:45
1、按压练习，脸部朝下俯卧水中，两臂放在身体两侧。在水中，轻柔和有节奏地上下按压胸部。
2、头部在上，向下按压胸部时，头部在水面下不要太深，每次按压胸部时都应该感觉到头顶向池端移动。
3、检查下颏，保持下颏的放松状态，每次按压胸部时，让鼻部稍微倾斜向前移动，臀部露出水面。
4、松弛两腿，两腿放松。
5、释放按压，每次按压胸部后，都要释放按压向水面移动。
6、中性位置，开始呼吸之前，使头部和脊柱成直线。
7
游泳海豚式出发怎么弄 相关文章
上一篇：与中山公园有关的历史事件
下一篇：超市买的冷冻鱼柳怎么做好吃
其他相关资讯
- 四川省阿坝藏族羌族自治州理县气象台发...
- 吉林省吉林市桦甸市气象台发布大雾黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州河口瑶族自...
- 上海市上海市闵行区气象台发布暴雨蓝色...
- 辽宁省锦州市2025-10-0221...
- 江西省上饶市2025-10-0219...
- 山西省临汾市2025-10-0220...
- 江西省上饶市2025-10-0220...
- 重庆市县巫溪县气象台发布暴雨蓝色预警...
- 陕西省延安市安塞区气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省本溪市2025-10-0220...
- 上海市上海市青浦区气象台发布暴雨蓝色...
- 辽宁省葫芦岛市2025-10-022...
- 陕西省延安市宜川县气象台发布大雾黄色...
- 辽宁省本溪市2025-10-0220...
- 云南省迪庆藏族自治州德钦县2025-...
- 辽宁省丹东市2025-10-0220...
- 山东省烟台市2025-10-0220...
- 浙江省湖州市2025-10-0220...
- 江西省上饶市2025-10-0220...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>