打坐时候手是怎么放的
更新时间： 2025-05-08 11:31:01
1、选安静的,光线不要太强地方；
2、硬地板或床,加一个薄的软垫；
3、坐软垫上后,可以采用自然盘,单盘,双盘,瑜伽中的达人坐等,左右轻微摆动；
4、领会一下,自己的臀部的两个骨头是不是均匀着力在地板上；
5、入坐后双手可以结定印,瑜伽印等；
6、头部正直,腰不要弯,全身放松,眼轻轻闭上,自然均匀呼吸；
7、可以专注呼吸,仔细观察一呼一吸间的变化。
打坐时候手是怎么放的 相关文章
上一篇：动物森友会叶子蛋怎么获得
下一篇：什么是无脉性室速和无脉性电活动
其他相关资讯
- 云南省文山壮族苗族自治州丘北县气象台...
- 甘肃省甘南藏族自治州玛曲县气象台发布...
- 内蒙古自治区气象台发布大风蓝色预警信...
- 广西壮族自治区柳州市融水县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市凌云县气象台发布...
- 江西省九江市彭泽县气象台发布大风黄色...
- 辽宁省鞍山市岫岩县气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区百色市德保县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市西林县气象台发布...
- 河南省信阳市光山县气象台发布雷暴大风...
- 浙江省台州市仙居县气象台发布大风黄色...
- 湖北省宜昌市兴山县气象台发布暴雨黄色...
- 广西壮族自治区百色市那坡县气象台发布...
- 安徽省铜陵市气象台发布强对流黄色预警...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区气象台发布...
- 甘肃省甘南藏族自治州夏河县气象台发布...
- 甘肃省天水市武山县气象台发布大风蓝色...
- 广西壮族自治区百色市西林县气象台发布...
- 甘肃省平凉市灵台县气象台发布大风蓝色...
- 江西省赣州市会昌县气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>