如何提高投篮稳定性

更新时间： 2025-09-22 13:42:02

1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高，可能刚开始很不习惯，可是慢慢就纠正过来了。

2、训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。

3、重复的练习。一定要坚持重复训练，在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。

4、充沛的体力。投篮是要靠体力的，如果打篮球打了久，脚部没力，体力消耗后投篮没有稳定性了，坚持早上晨跑5公里，对于打比赛时持续投篮稳定性有帮助。

5、对抗性投篮。多在业余比赛，不管是半场全场多尝试在有防守人的时候投篮，不要怕被盖，一定要果断。

6、树立自信心。投篮的自信源于你的心里，千万要记得当你投出球后你一定要暗示自己会进，目送着篮球的轨迹，还有一定就算你前三节比赛都投不进，第四节仍要不屈不挠的尝试投篮。

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