四百米赛跑怎样才能跑出好成绩

更新时间： 2025-08-12 13:56:55

400米跑更要注意放松，步幅开阔，有明显的节奏。弯道跑更是非常重要的，练好弯道跑技术是取胜的法宝！正确的体力分配是获得良好成绩的重要因素。目前400米跑多采用“匀速跑”这样不至於过早的出现疲劳。後200米的成绩一般比前200米的成绩低2~3秒，随著训练水平的提高，这种前後半程的成绩差数会随之缩小。

标签： 梦幻西游金戈铁马是个大区

四百米赛跑怎样才能跑出好成绩相关文章