木瓜怎么吃最有营养
更新时间： 2025-08-16 04:41:02
一、直接食用。将木瓜切成几瓣，去籽生吃即可。
二、木瓜牛奶。
用料： 木瓜150克、牛奶200毫升、冰淇淋、糖。
步骤：
1、将木瓜去皮、切块。
2、放入果汁机中加入牛奶，糖、冰淇淋。
3、用中速搅拌三分钟，盛出即可。
三、木瓜炖牛排 。
用料：木瓜1个、牛排200克、、盐、鸡蛋、太白粉、蒜末、辣椒、蚝油、高汤、米酒。
步骤：
1、用盐、鸡蛋将牛排腌味4小时。
2、将牛排、木瓜切成条状，用小火过油盛出备用。
3、加入蒜末、辣椒，放入牛排，加蚝油、高汤和少许米酒。
4、太白粉勾芡，加入木瓜拌炒一下即可出锅。
四、木瓜蜂蜜糖水。
用料：木瓜1个、蜂蜜、水。
步骤：
1、将木瓜皮刨去，去瓤，切片。
2、将木瓜放入煲中，加适量水，水开后改用中火煲30分钟。
3、加入蜂蜜调味，搅拌均匀盛出，即可饮用。
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