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养生谷胶粥的做法

更新时间： 2025-05-01 00:52:12

1、将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗两遍。（提前洗好泡一晚）

2、将木瓜、葛根洗干净切块备用。

3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1个晚上，明显看到豆子已经泡的很大了。

4、把浸泡好的五谷杂粮喝木瓜、葛根，连同浸泡时的水一起放入电饭锅内，水要达到米的3倍。

5、煮2小时后保温30分钟，至粥粘稠。根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。

标签： 家庭教育心得体会么写

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