养生谷胶粥的做法
更新时间： 2025-08-05 10:19:55
1、将芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水清洗两遍。（提前洗好泡一晚）
2、将木瓜、葛根洗干净切块备用。
3、芸豆、扁豆、薏苡仁、糙米用水浸泡1个晚上，明显看到豆子已经泡的很大了。
4、把浸泡好的五谷杂粮喝木瓜、葛根，连同浸泡时的水一起放入电饭锅内，水要达到米的3倍。
5、煮2小时后保温30分钟，至粥粘稠。根据个人口味加入适量的蜂蜜、牛奶或者冰糖即可入食。
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