坚持吃苹果能瘦身吗

更新时间： 2025-08-16 13:54:56

1、吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食物。

2、如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内。如果能更严格，可以控制在800千卡以内。

3、可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。

标签： 曹嵩共有几个孩子

坚持吃苹果能瘦身吗相关文章

上一篇：潘多拉蛇骨链怎么清洗下一篇：二氧化硅为什么不与硫酸反应呢

其他相关资讯

天气预报导航