羽毛球如何放网
更新时间： 2026-01-22 21:51:47
1、起手准备双脚打开，重心下沉，球拍立于身体前方拍头朝向球网；正手握拍，手心放空；
2、弓步跨出侧对来球方向，右脚向来球方向跨出弓箭步；上身前倾重心在右脚，注意脚后跟落地，脚尖朝外；
3、准备击球球拍前伸，拍面向上角度近45度；
4、轻击球头手指轻轻发力，轻击球头，注意握拍中的轻捻”动作；
5、锁腕制动回到起手准备姿势，准备下一个动作。
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