正确用眼有哪些方法

更新时间： 2025-09-27 07:46:32

1、写作业看书时保持距离：我们要养成好习惯，拥有好的坐姿，写作业、看书时，眼睛和书本保持30厘米左右。

2、不能在强光、弱光下看书：不要再光线太强和光线太弱的地方看书写字、玩手机、玩电脑等。

3、长时间用眼每隔50分钟休息一次：经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次，特别是学生，课间时间多到外面望远，至少让眼睛休息十分钟。

4、多运动：多运动可以活化细胞，对我们的眼睛会有一定的好处，所以也要多运动。

5、疲劳时闭眼休息：如果你感觉眼睛疲劳，也可以尝试闭眼休息，可以起到缓解眼睛疲劳的作用。

6、多做眼保健操：多做眼保健操也可以保护我们的眼睛，虽然麻烦了些，不过近视了就更麻烦了，所以要多做眼保健操。

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