养肺拍打穴位

更新时间： 2025-10-02 17:37:23

鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴。这个穴位具有清热的作用，对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。那么鱼际穴应该如何取呢？鱼际穴是一个骨边的穴位，可以以第一掌骨为标志物来找穴。张开手掌，沿着第一掌骨的外沿向下捋，找到一个凹陷处即为鱼际穴。按揉鱼际穴时应以指代针，用弹拨的方式来按揉，弹拨6次，停留按压6秒。如此反复，同时辅以叩齿。

尺泽穴是肺经的合穴，这个穴位有降逆气、梳理气机的作用，对于治疗肺气逆乱引起的咳嗽、胃部不适效果最好。尺泽穴又该怎么取呢？将手臂微微弯曲，找到肘横纹，然后握拳使上臂的肱二头肌隆起，这条明显的肌腱与肘横纹的交界处有两个凹陷，靠近拇指这侧的凹陷就是尺泽穴。按揉尺泽穴时应以指腹按揉或弹拨，然后压住穴位几秒，如此反复。尺泽穴与鱼际穴搭配，还有加强止咳效果的作用。使用的方法也很简单，只需用掌根部位压住尺泽穴，慢慢推至鱼际穴，然后互搓鱼际穴即可。

丰隆穴。按压丰隆穴能起到化痰的作用。具体的取穴方法为：抬起小腿，绷起脚尖，可以清楚地摸到迎面骨外侧有一条隆起的肌肉。此时，如果将膝盖下方的凹陷处与外踝尖连线，它的二分之一处就是丰隆穴。按揉丰隆穴时应用拇指压住穴位稍微用力地转揉，转揉6次后按压6秒。

曲池穴与丰隆穴搭配，不仅能缓解痰热咳嗽，对于降血压也有好处。具体取穴方法为：弯曲手肘，横纹外则的尽头，就是曲池穴。按揉曲池穴时应该先按住穴位转揉，然后沿着曲池穴所在的肌腱内侧反复向下推动。这4个穴位缓解秋燥、滋养肺脏。如此简单的方法，赶紧学起来吧。

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