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减小腿肚子最快方法

更新时间： 2025-06-27 06:55:45

1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。

2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次。

3、右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次。

4、注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。

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