每天吃多少糖正常

更新时间： 2025-08-11 19:04:08

糖虽然可以为人体提供重要的能源物质，但是它的食用也是有一定限度的，过多的食入糖有可能会对人体造成一些不良影响。例如肥胖，营养缺乏等。根据标准，人体每天摄入的糖应不超过30到40克。在这一范围内，不仅不会对身体造成危害，还可以提供人体每天所必需的能量，是最健康的食用范围。

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