吃香蕉能不能喝六个核桃

更新时间： 2025-06-20 23:02:15

因为六个核桃的核桃和香蕉都是营养价值很高的食物，都富含膳食纤维、维生素和矿物质，两者不冲突，所以可以一起食用。但是应控制摄入量，不能食用太多。因为两者都属于高热量食物，食用太多不利于身体健康。

一起食用香蕉和核桃的好处：

1、润肠通便。核桃和香蕉中富含膳食纤维，具有促进肠道蠕动和润肠通便的作用，对于便秘的人群可以适当多吃，有助于缓解便秘症状。

2、补充营养素。核桃中维生素E含量达每100克含43.21毫克，而香蕉中视黄醇当量达每100克含85.6微克。这两种食物一起食用能营养互补，满足身体对更多营养素的需求。

3、缓解饥饿。核桃中油脂和蛋白质含量高，香蕉的含糖量很高，这两种食物都能补充身体所需能量。因此两者同食能很快缓解饥饿。

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