几个动作告别圆肩
更新时间： 2025-12-27 16:55:24
1、保持站立的姿势，将双手交叉放与脑后，胳膊的小臂与大臂保持30度，手肘与手的小拇指成一条直线，头平视前方进行5次深呼吸，这个动作保持5秒。
2、在保持原姿势的基础上，继续深呼吸，将手臂缓慢伸直，手指依然交叉，在保持交叉的基础上将手心向上翻转，使手心朝上。双臂伸直，双臂不要向后仰，使手臂夹住耳朵，头依旧目视前方不要向下看，同时进行深呼吸。
3、两个动作十个一组，做完一组休息30秒，做五组。建议每天做四回。坚持半个月肩部线条就会有改善。
几个动作告别圆肩 相关文章
上一篇：建筑工程承包需要缴纳哪些税
下一篇：不能为保证人的是哪些
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>