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如何解压放松心情

更新时间： 2025-05-09 03:20:27

解压、放松心情的办法有以下一些：

1、做一些运动，去跑步或去健身房锻炼。

2、去郊区或有空旷视野的地方散步。

3、每天早中晚深呼吸一会。深呼吸可以调整我们的身心状态，放松心情。

4、准备一本笔记本，将烦恼的事写下来。

5、打扫家务或做一顿丰盛的午餐。忙碌会使大部分人忘记烦恼。

6、充足的睡眠有助于缓解压力。有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

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