胯宽怎么矫正

更新时间： 2025-09-22 17:34:51

胯宽的矫正方法是：首先保持骨盆不动，用上方的手推住骨盆，然后在呼气的时候试着让脚跟贴靠、让膝关节抬起向上，必须始终保持臀部微微向前推动，在呼气时放松向下即可。

胯骨髋骨，在哺乳动物中指的是构成骨盆外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块髋骨和一块骶骨（还有尾骨）组成的，而髋骨由髂骨、坐骨和耻骨组成的，在成体中这三块骨融合成一块骨。

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