脚踝扭伤了怎么办
更新时间： 2025-08-05 09:52:26
1、扭伤后第1~3周，需限制活动，同时平卧抬高下肢，这样可以促进脚部血液回流，减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定，轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周，甚至更长。
2、当局部肿胀消除，疼痛明显减轻时，可以适当进行无负重条件下的关节活动，比如坐在床边或椅子上，患侧脚屈伸旋转，拉伸韧带和肌肉，提高韧带和肌肉的弹性、韧性。
3、按照循序渐进的原则，有规律地进行关节锻炼，促进关 节整体恢复，在舒适、无痛的范围内多次重复，最终达到关节稳定和运动协调的目的。
脚踝扭伤了怎么办 相关文章
上一篇：小自考是不是全日制本科
下一篇：要从哪三个方面评估不忘初心
其他相关资讯
- 四川省南充市西充县气象台发布高温红色...
- 四川省广安市华蓥市气象台发布高温红色...
- 四川省内江市威远县气象台发布高温橙色...
- 四川省南充市阆中市气象台发布高温红色...
- 广西壮族自治区桂林市灌阳县气象台发布...
- 四川省雅安市名山区气象台发布高温橙色...
- 四川省宜宾市兴文县气象台发布高温橙色...
- 四川省凉山彝族自治州冕宁县气象台发布...
- 河南省南阳市社旗县气象台发布高温橙色...
- 河南省南阳市西峡县气象台发布高温橙色...
- 四川省南充市气象台发布高温红色预警信...
- 浙江省舟山市普陀区气象台发布大风黄色...
- 青海旅游攻略五日游路线|此生必去的天...
- 河北省沧州市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 江西省九江市修水县气象台发布高温橙色...
- 河南省驻马店市遂平县气象台发布高温红...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨红色...
- 广东省湛江市廉江市气象台发布暴雨黄色...
- 四川省宜宾市高县气象台发布高温红色预...
- 大西北环线旅游团｜一生必去的绝美之旅...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>