冬季如何快速减肥

更新时间： 2026-01-24 04:35:29

1、饮茶减重。冬季，可饮用乌龙茶，乌龙茶清香，微甜，是分解脂肪的极佳饮品，若在冬季饮用，则可帮助消化，有利于通便，降低胆固醇，并具有减肥的功效。

2、迅速燃烧体内脂肪。若不想发胖，可采用“快走燃烧脂肪”法。比如，当你早上去工作时，可以选择走路去上班，然后走得稍微快一点，这样就能把前一天固定下来的热量全部燃烧掉。饭后，可做仰卧起坐，或做各种瘦腹部的运动，如躺在地上伸直双脚，然后抬起，再放下，不要接触地面，重复上述动作。睡觉前不要做太激烈的运动，稍微喘一下气。