吃外卖会长胖吗
更新时间: 2025-09-21 04:04:13
吃外卖会长胖,众所周知中餐饭馆里为了迎合大部分人的口味,都会是重油重盐重调料。吃完不运动或坐或躺,高热量都囤积在体内,久而久之就会发胖,而且是从腹部开始胖。
想要保持健康的身材,不仅要会点还要会吃。点一份咖喱鸡饭或酱牛肉饭,还不如选择一款肉菜多样化的套餐,无论是营养度和满足度必然会大大提高。外卖的正确吃法是多吃青菜、再吃主食、最后吃肉。多吃青菜可以增加一些饱腹感,每餐的青菜量约是2两左右,还可以有效地减少高碳水、高脂肪的摄入。
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