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黑米养生粥的小窍门

更新时间： 2025-06-27 06:55:33

1、主料：黑米80克、黑豆30克、黄豆10克、花生20克、红豆10克、桂圆18粒。

2、辅料：红枣3粒、枸杞5克。

3、红枣，枸杞分别用清水浸泡几分钟，其余食材淘洗干净；

4、红枣洗净，用厨房剪刀剪成条状，顺便去掉红枣核；枸杞沥干水分备用；

5、将所有食材放进电饭煲内胆；

6、倒入适量清水；水量位于6CUP处；

7、将电饭煲内胆放进电饭煲，接通电源，启动“杂粮粥”程序，时间为3个小时；

8、桂圆去壳，用清水浸泡几分钟，沥水；

9、“杂粮粥”时间还剩25分钟时，放入桂圆；合上盖子，继续煮；

10、“杂粮粥”时间还剩5分钟时，放入枸杞，合上盖子，待“杂粮粥”煮好；

11、程序结束后，【黑米养生粥】就做好了；如果喜欢甜粥，煮粥的时候可放些冰糖。

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