跑步时间应该如何选择
更新时间： 2025-08-12 00:48:05
1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。
2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
3、下午（14:00~16:00）也是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
4、黄昏（17:00~19:00）时候，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
跑步时间应该如何选择 相关文章
上一篇：macbookair配置如何
下一篇：朝服衣冠的服是什么用法
其他相关资讯
- 山西省忻州市偏关县气象台发布雷暴大风...
- 河北省承德市宽城满族自治县气象台发布...
- 印江县气象台发布雷电黄色预警信号
- 玉屏侗族自治县气象台发布暴雨橙色预警...
- 吉林省白城市气象台发布雷电黄色预警信...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州三穗县气象...
- 贵州省安顺市紫云县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省安顺市镇宁县气象台发布雷电黄色...
- 河北省唐山市迁西县气象台发布雷电黄色...
- 山西省忻州市气象台发布雷暴大风蓝色预...
- 玉屏侗族自治县气象台发布雷雨强风黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
- 云南省大理白族自治州洱源县气象台发布...
- 暴雨天气会影响你的游戏延迟吗？实测5...
- 佛学智慧如何解读极端天气？气象专家揭...
- 云南省西双版纳傣族自治州景洪市202...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县2...
- 吉林省白城市2025-08-1122...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州雷山县20...
- 甘肃省平凉市2025-08-1122...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>