锻炼肺活量有好处吗
更新时间： 2025-12-28 16:57:09
1、锻炼肺活量身体供氧能力会更强，在长时间学习，体育运动的时候，人体往往需要大量的氧气，肺活量大的人很少会出现注意力不集中，头晕，胸闷等不适的现象。
2、可以通过扩胸运动、伸展运动、慢跑、腹式呼吸等锻炼肺活量，平时放松心情，保持乐观情绪，作息规律，保证充足睡眠。
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