什么是循环训练

更新时间： 2025-06-22 15:33:57

循环训练是混合了不同强度的训练，有可能因为不完全的恢复变成乳酸能量系统训练，或是训练强度太低，变成有氧训练。课表设计可以是高强度也可以是中低强甚至是有氧。

循环训练法是日常健身运动训练方法之一。根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法。是一种综合形式的练习方法，比较生动活泼，能提高运动员的练习情绪和积极性。