晚上不吃饭是养生吗

更新时间： 2025-12-03 10:20:06

晚上不吃饭不是养生，不吃晚饭是会导致失眠情况发生的，还会出现伤胃的情况，影响工作、学习效率，降低大脑功能。所以晚上不吃饭不但不养生，还会对健康造成危害。

经过一天的工作和生活，体力已经消耗的差不多了，如果不吃晚饭的话，不仅会产生饥饿的感觉，还会让大脑一直处于兴奋的状态，就会容易出现失眠的情况。

不吃晚饭的话，饥饿感是会导致胃酸的不断分泌的，时间长还会导致一些胃病的出现的。

多数晚上还继续加班学习的人群，身体会消耗大量的能量。如果身体不能得到能量的补充，就会严重感到饥饿感，自身的注意力就会转移，从而降低学习及工作效率，降低大脑功能。

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