如何双手交叉跳绳
更新时间： 2026-01-19 00:57:07
要学会双手交叉跳绳，只要做到如下步骤就能做到：
1、平常的跳绳模式要熟练;
2、在无绳时先练练手上的动作，双手先在两侧再交叉，然后重复；
3、有绳练习时，摇绳稍慢一点，跳得高一点，身体要缩紧些；
4、如此反复练习，较为熟练后就能学会双手交叉跳绳了。
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