排毒养颜粥（做法如何呢）

更新时间： 2025-09-22 14:27:22

1、薏米仁莲子粥

（1）原材料：薏米仁150克，莲籽50克，大枣五颗，老冰糖15克，凉水1000ml。

（2）作法：薏米仁清洗干净，用凉水侵泡三个钟头，捞起来控干水份。莲籽去莲心，用凉水清洗；大枣清洗削皮。锅内添加1000ml凉水，放进薏米仁，用灶火烧开，随后添加莲籽、大枣，一起焖煮至烂熟，最终添加老冰糖，熬至成粥状，就可以服用。

（3）作用：薏米仁莲子的功效是能够美容养颜，清热去火，益气补血。薏米仁莲子粥，美白保湿，可清除雀斑、老人斑、蝴蝶斑等。还能够舒经月经哦！

2、绿豆红豆百合粥

（1）原材料：绿豆、紅豆、百合花适当。

（2）作法：将绿豆、紅豆及百合花洗干净后，自来水侵泡约半小时，随后将梗米洗干净，放进锅内，再放进绿豆、紅豆和百合花，添加适量的水，熬出粥就可以。

（3）作用：身体寒湿升高至面部非常容易产生黑斑，而绿豆、紅豆可以清热利湿，这款粥因而具备清热利湿、祛斑养颜的作用。

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