鸡蛋饼怎么炒好吃

更新时间： 2025-09-21 07:07:28

鸡蛋饼做法：

1、准备材料：鸡蛋、牛奶、面粉。

2、搅和面粉，面粉有疙瘩就用小勺压，搅和匀称后把鸡蛋、盐、油、香油、水加在一起打至盐溶化，最后加葱花搅和。

3、搅和至完全没有面疙瘩，醒几分钟，备用。

4、开中火，平底不粘锅中倒一点油，把面糊从中间倒下去，倒的过程可以离火，这样不会糊底。

5、转动平底锅，使倒下去的面糊均匀的向四周散开。

6、放置火上，用勺子在四周淋上一层油，这样方便鸡蛋饼更好翻锅。

7、看面糊表面变颜色及摇晃锅时面糊已经不动了，就可以翻面煎了。

8、用平铲将鸡蛋饼翻面，接着煎烤一会。

9、煎时可以稍稍离火。

10、煎至表面变色，并微微有焦点，出锅即可。

鸡蛋营养介绍：鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋饼的蛋白质营养丰富，品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋饼所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有磷、锌、铁、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。

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