心理学消除紧张的妙招
更新时间： 2025-08-05 02:01:59
1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分钟静坐、深呼吸和冥想宁静画面。
3、练习太极拳或瑜伽。
4、学一种新的业余爱好。
5、在发脾气之前数到10，这将减轻压力。
6、不要通过喝酒、抽烟、喝咖啡、大吃大喝的方法消除紧张情绪，这只会更糟糕。
7、避开让你不快的场合和你讨厌的人。
心理学消除紧张的妙招 相关文章
上一篇：梦见打架预示着什么
下一篇：山茶花为什么整朵落花
其他相关资讯
- 广东省佛山市顺德区气象台发布雷雨大风...
- 云南省曲靖市罗平县气象台发布冰雹橙色...
- 广东省汕头市澄海区气象台发布暴雨黄色...
- 广东省广州市番禺区气象台发布暴雨橙色...
- 福建省漳州市诏安县气象台发布雷电黄色...
- 陕西省汉中市留坝县气象台发布雷雨大风...
- 云南省玉溪市新平彝族傣族自治县气象台...
- 广东省惠州市惠东县气象台发布暴雨红色...
- 山西省晋城市阳城县气象台发布暴雨红色...
- 山西省忻州市五台县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州德昌县气象台发布...
- 云南省楚雄彝族自治州大姚县气象台发布...
- 广东省河源市龙川县气象台发布暴雨黄色...
- 广东省东莞市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 河北省石家庄市气象台发布雷电黄色预警...
- 山西省晋城市沁水县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省大理白族自治州洱源县气象台发布...
- 广东省深圳市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 云南省昆明市安宁市气象台发布冰雹橙色...
- 兰州青海旅游攻略路线|绝美西北风光，...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>