经常走步能使什么增加

更新时间： 2026-01-02 14:37:50

经常走步能提高肺活量，心率比平时增加0.2倍左右。

走步可以锻炼身体的协调性，并且能够锻炼肺活量，对于心脑血管系统疾病有很好的改善作用，走步的运动量不算特别大，属于一种有氧运动，每天走路一个半小时左右能够益寿延年，有研究表明，每天适当的走路能够延长寿命。根据年龄的分段，患者可以选择适合自己的锻炼方法，年轻患者可以加入慢跑，老年患者可以选择快步走，都是可以起到锻炼身体的作用的。