虾皮含钙高吗

更新时间： 2025-09-21 20:29:56

虾皮含钙高，虾皮是一种营养丰富、钙含量高的食品，素有“钙的仓库”之称。于是很多人都认为，虾皮是补钙食品。而且从营养成分表上来看，虾皮的含钙量是同等重量牛奶的十几倍。

虾皮中含有钙，但却没有帮助钙吸收的因素。因为它不含有维生素D，所以钙的利用率得不到充分保证，补钙与补维生素需要双管齐下，那样才是最有效果的。所以可以选择同时含有高浓度钙和高浓度维生素D的钙补充剂，让钙质更好地吸收，才做到了真正的补钙。